5.25是全国心理健康日，为了提升学生的心理健康水平，让学生学会关注自己的心理健康状态和心灵成长，遵义技师学院在开展职教周活动之时，于5月26日特邀请拉斯维加斯7799908网站心理健康咨询室主任裕红老师，为我院学生开展《关爱自己》的专题讲座。

活动开始前，任裕红老师先让学生用自体动作体验微风、细雨、狂风暴雨展开讲座。提问同学们，活动给你带来的体验，并引出今天的主题→好好爱自己，才能更好关爱别人。

    一是爱自己从好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼做起。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，作为青少年学生，我们正是茁壮成长的关键时期，一定要好好吃饭，不挑食，保证营养均衡；好好睡觉，保证睡眠充足，才能精力充沛的去学习；加强锻炼，良好的身体是成长和学习的必要条件；三者相辅相成，缺一不可。

   二是爱自己就要接纳自己的不足，金无足赤人无完人，面对，停止抱怨和自责。

   三是爱自己就要建立良好的人际关系和资源。当遇到问题不能解决的时候，积极向同学、朋友、老师求助，寻求最好的解决方法。

   四是建立积极的心理，放松自己，赏悦自己。并交大家腹式呼吸法的方式进行放松，这种方式放松的原理是，当你将注意力集中到你的身体上，就能缓解你的紧张和焦虑，幸福感就会得以提升。

  五是任老师教会大家在生活中，要给自己做积极的心理暗示。鼓励自己，夸奖自己，久而久之，你将成为那个你喜欢的自己。

    讲解完后，任老师给大家留出答疑时间，同学们抓住机会，积极咨询，老师耐心的给予解答。并嘱托同学们：不念过去，关注当下，展望未来，做自己情绪的主人。

最后，拉斯维加斯7799908网站心理咨询师覃丽博士对遵义技师学院学生予以全面肯定，并给予期待，并告诉大家，你们在校的日子，我们一直陪伴在你们身边，有困难找我们，我们心理咨询师会积极为同学们排忧解难。

    整场讲座井然有序，学生积极性高，气氛热烈，配合很好，学生们收获颇丰。

编辑：王丽

审核：邹康